Book Session

Immer noch ängstlich. Immer noch niedergeschlagen. Immer noch auf der Suche nach etwas , das wirklich hilft.

Wenn Sie nach einem Therapeuten für Angststörungen suchen oder sich über eine Therapie gegen Depressionen informieren, wissen Sie bereits, wie wichtig die richtige Unterstützung ist. Nicht alle Ansätze gehen tief genug. Viele konzentrieren sich auf Stressbewältigung – Atemtechniken, Umstrukturierung von Gedanken, Verhaltensänderungen. Diese können kurzfristig helfen. Doch bei vielen Menschen kehren die Angstzustände zurück. Die Depression lässt kurz nach und kommt wieder. Der Stress häuft sich immer weiter an, egal welche Strategien sie ausprobieren.
Das ist kein Zeichen mangelnder Willenskraft. Es ist ein Hinweis darauf, dass die emotionale Ursache des Problems noch nicht erreicht wurde. Genau dort setzt meine Beratung an – bei den Mustern, die der Angst zugrunde liegen, der Geschichte, die der gedrückten Stimmung zugrunde liegt, den unbewussten Überzeugungen, die selbst bei besseren Umständen weiterhin Stress erzeugen.

Vielleicht erkennen Sie sich hier wieder.

Strategie und Planung

Du hast gelernt, damit umzugehen, aber tief in deinem Inneren fühlst du dich immer noch nicht friedlich.

Man fühlt sich oft emotional leer – selbst wenn von außen alles in Ordnung zu sein scheint.

Sie sind es leid, Ratschläge zu hören, die Ihnen raten, „einfach positiv zu denken“, obwohl sich Ihr Schmerz viel tiefer anfühlt.

Sie haben das Gefühl, Ihre Probleme begannen schon lange vor Ihren aktuellen Umständen.

So beginnt Veränderung

Die tiefgreifendste Veränderung entsteht nicht dadurch, dass Sie sich etwas Neues hinzufügen. Sie beginnt dort, wo Sie wieder Zugang zu den Seiten Ihrer Persönlichkeit finden, die lange zurückgestellt, zum Schweigen gebracht oder verloren gegangen sind.
Das Gefühl, das eigene Leben nur noch zu bewältigen, beginnt nachzulassen. An seine Stelle kann allmählich ein Gefühl von Lebendigkeit und innerer Verbundenheit treten.
Sie beginnen, die emotionale Logik hinter Ihren wiederkehrenden Mustern zu verstehen. Mit diesem Verständnis verlieren sie zunehmend an Einfluss auf Ihr Leben.
Innere Konflikte können sich allmählich lösen. Unterschiedliche Seiten Ihrer Persönlichkeit finden mehr Raum nebeneinander und können sich zu einem stimmigeren inneren Ganzen verbinden.
Ihre Entscheidungen orientieren sich zunehmend an Ihren eigenen Werten – und weniger an Ängsten oder den Erwartungen anderer.

Sie beginnen, ein Leben zu gestalten, das mehr dem Menschen entspricht, dem die werden möchten.

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Häufig gestellte Fragen

Ja. Diese Beratung kann begleitend zu einer psychiatrischen Behandlung stattfinden, ersetzt diese jedoch nicht. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Entscheidungen über Beginn, Dosierungsänderungen oder das Absetzen eines Medikaments immer mit Ihrem Psychiater bzw. Ihrer behandelnden Ärztin oder Ihrem behandelnden Arzt besprochen werden.
Auch situationsbedingte Ängste können eine tiefere emotionale Ebene berühren. Eine aktuelle Belastung kann frühere Ängste, innere Überzeugungen oder vertraute emotionale Muster wieder aktivieren. In dieser Arbeit betrachten wir deshalb nicht nur, was Ihre Angst ausgelöst hat, sondern auch, warum gerade diese Situation Sie so tief berührt. Diese Zusammenhänge zu verstehen, kann Ihnen helfen, sich selbst und Ihre emotionalen Reaktionen auch in ähnlichen Situationen besser zu verstehen.
Die KVT und ähnliche Ansätze arbeiten vor allem mit Gedanken- und Verhaltensmustern, indem diese erkannt und durch hilfreichere Strategien verändert werden. Für viele Menschen kann das sehr hilfreich sein. Die psychodynamische Beratung setzt auf einer anderen Ebene an. Sie richtet den Blick auch auf die emotionalen und zwischenmenschlichen Ursprünge der Depression, ihre Verbindung zur eigenen Lebensgeschichte und auf unbewusste Muster, die bis heute wirksam sein können. Dabei geht es nicht nur darum, Symptome zu lindern, sondern die tieferen inneren Zusammenhänge zu verstehen, aus denen sie entstanden sind und durch die sie möglicherweise aufrechterhalten werden.
Ja. Emotionale Taubheit oder innere Leere können manchmal eine andere Seite von Angst und Depression sein. Sie können sich als unbewusster Schutz vor Gefühlen entwickeln, die einmal zu überwältigend oder zu schwer auszuhalten waren. In dieser Arbeit begegnen wir dieser schützenden inneren Ebene behutsam und ohne sie vorschnell verändern zu wollen. So kann allmählich verständlich werden, welche Gefühle und Bedürfnisse darunter verborgen geblieben sind. Manchmal zeigt sich, dass hinter dem scheinbaren Nicht-Fühlen Gefühle liegen, die lange keinen Ausdruck finden konnten.
Nicht unbedingt. Unsere Arbeit beginnt mit dem, was Sie heute in Ihrem Leben beschäftigt und emotional belastet. Frühere Erfahrungen beziehen wir dann mit ein, wenn sie uns helfen, gegenwärtige emotionale Muster, Beziehungserfahrungen oder innere Konflikte besser zu verstehen. Dabei geht es nicht darum, in der Vergangenheit nach Problemen zu suchen oder sie für Ihr heutiges Erleben verantwortlich zu machen. Vielmehr möchten wir verstehen, wie bestimmte Arten zu fühlen, Beziehungen zu gestalten oder sich innerlich zu schützen entstanden sind – und warum sie Sie möglicherweise bis heute begleiten. Sie entscheiden selbst, was Sie teilen und wie tief Sie gehen möchten. Nichts muss erzwungen werden.
Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Manche Menschen bemerken bereits in den ersten Gesprächen eine Veränderung – mehr Klarheit, ein tieferes Verständnis für sich selbst oder das Gefühl, dass sich innerlich etwas zu lösen beginnt. Für andere sind die ersten Gespräche weniger die Veränderung selbst als vielmehr das Öffnen einer Tür, durch die Veränderung möglich werden kann. Diese Arbeit ist nicht in erster Linie auf eine schnelle Linderung von Symptomen ausgerichtet. Sie möchte die emotionalen Muster und inneren Zusammenhänge verstehen, die hinter den gegenwärtigen Schwierigkeiten liegen. Das Ziel ist nicht nur kurzfristige Entlastung, sondern Raum für eine tiefere und nachhaltigere Veränderung zu schaffen.
Ja. Nach außen können Sie Ihren Alltag bewältigen, Verantwortung übernehmen und vielleicht sogar sehr gefestigt wirken. Gleichzeitig kann Sie innerlich seit Langem ein Gefühl von Niedergeschlagenheit, Leere, Unruhe oder eine schwer greifbare Angst begleiten. Sie müssen sich nicht in einer Krise befinden, um Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Manchmal reicht das Gefühl, dass innerlich etwas nicht ganz stimmig ist – und der Wunsch, tiefer zu verstehen, woher dieses Gefühl kommt.
Ja. Bis ein regelmäßiger Gesprächstermin verfügbar wird, kann es zu einer gewissen Wartezeit kommen. Die Dauer richtet sich nach der aktuellen Auslastung und kann zeitweise kürzer oder etwas länger sein. Wenn Sie Kontakt mit mir aufnehmen, informiere ich Sie gerne über die aktuelle Situation und darüber, wann wir voraussichtlich mit der gemeinsamen Arbeit beginnen können.
Nachdem Sie Ihre Anfrage gesendet haben, melde ich mich innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen zurück. Anschließend vereinbaren wir ein kostenloses 45-minütiges Online-Gespräch Dieses erste Gespräch gibt mir die Möglichkeit, besser zu verstehen, was Sie im Moment beschäftigt, was Sie dazu bewegt hat, Unterstützung zu suchen und was Sie sich für sich selbst anders wünschen. Gleichzeitig haben auch Sie die Möglichkeit, mich, meine Arbeitsweise und meinen Ansatz kennenzulernen. Am Ende des Gesprächs schauen wir gemeinsam, ob mein Ansatz zu Ihren Bedürfnissen und Ihrem Anliegen passt. Sollte ich den Eindruck haben, dass eine andere Form der Unterstützung oder ein anderer therapeutischer Ansatz für Sie geeigneter sein könnte, werde ich dies offen mit Ihnen besprechen und Sie hinsichtlich möglicher Alternativen orientieren. Dieses 45-minütige Gespräch ist für Sie vollständig kostenfrei und mit keinerlei Verpflichtung verbunden.